Archive for 8月 1st, 2014

北見市ほか1市7町に配布 みんと8月1日(金)号を発行しました

お暑うございます!

金曜号を発行しました。

特集ページは「オホーツクの夏まつり」カレンダー。

今週末に行われる「おんねゆ温泉まつり」ほか

今後のレジャー計画に役立てていただけるよう情報を詰め込みました。

連載シゲチャン日誌、イベント情報、みんとくらぶほかを掲載しました。

今週も「みんと」をよろしくお願いします!

「背伸ばし体操」トライしてきました

こんにちは。金曜担当(さ)です。

8月になりましたね!早い!

先日、7/29(火)に道新文化センターの1日講座「背伸ばし体操」に参加してきました。

「ねこ背解消」と見ると、即反応して、何冊も本を買ってみたりしたのですが、

なかなか続かないので、一度リアルな講習を受けたいと思っていたのです。

高校生のときより身長が2センチ縮んでいるので、そこも気になってて…。

 

体操の先生

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この写真、広告などで見かけた方もいらっしゃるのでは?

講師は姿勢教育指導士の清水真先生です。

札幌在住の方ですが、今はアメリカで医学的な勉強もされており、

日米を行ったり来たりとのことでした。

今年は、道新文化センター40周年記念の特別講座で、

冬と夏に全道ツアーだそうです。

この講座、1月にもあって、気になっていたのですが、

自分の方のスケジュールが合わず断念していたため、

今回は早めに申し込んだつもりが、すでに満杯。

キャンセルがあったので、何とか申し込めた、という盛況ぶりでした。

プロのスポーツ選手などにも指導しているトレーナーということで、

お話が面白く、笑って笑って、あっという間の1時間でした。

「おうちで続けてくださいね」と言われて、講習が終わったとたん、

「アッ、家に帰るまで覚えていられるかな」という一抹の不安が…。

皆さん、そうだったらしく、先生の著書やDVDを買い求めていらっしゃいました。

「忘れちゃうから…」と苦笑いしながら。

ほんと、忘れちゃいますよね。

 

背伸ばし本

 

 

 

 

 

 

 

 

私はこれを予想して、先に1冊入手しておいたので、家に帰ってから復習しました。

1時間おきに、手を背中に回して背中を伸ばす動きが基本です。

しかし、「1日目は30回、2日目は20回、3日目はナシ・・・日本人の悪い癖です」と

先生がおっしゃっていた通りになりそうなので、

背伸ばしをしたらノートに正の字を書くようにしました。

何とか続けて習慣にしたいと思います。

何事も3週間続けると、癖になるそうですので

(最近、歯医者さんでも言われたばかり!)

まずは3週間ですね。

今回、初めてこういう体操講座を体験しましたが、テレビやただの講演会と違って、

お話を聞きながら、実際にやってみて、

これでいいのか?を、フィードバックしてもらえる点がいいですね。

この講座は1日限りでしたが、

これを機に、体操系の他の講座も体験してみたいと思いました。

一人より仲間とやる方が、モチベーションもアップしそうな気がします。

ではでは、暑い日が続きますが、

水分・塩分・糖分をしっかり取って、暑さに負けないよう、気をつけましょうね。