ホットヨガ。


「ホットヨガ」をご存知ですか?

室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのことなのですが、先日、このホットヨガの体験をしてきました。

普段まったく運動をしていないので多少心配だったのですが、温かな室内でゆっくりとした動きで自然に筋肉を伸ばすヨガはとても心地良かったです。

多湿な環境下で行うので、汗が滝のように流れ出ました。
インナーマッスルを鍛えられるようなので、続けて行けたらいいなと思っています。