Archive for 7月 4th, 2019

米ぬかで

あと、4㎏が落ちず毎日、脂肪と戦っている、千葉(有美)です。こんばんは!

・・・

ダイエットをしていると「食べてはいけない!」と

自然と自分に、呪文をかけるのでしょうか、今まで口にしなかったものや、普段からオヤツというものを

あえて買ってまで食べなかったのに、なぜだか体が、心が欲するのです。

そして、その欲求と日々戦い、どうにか体に悪くなく、低カロリーで~とか、低糖質で~などと考え、

何かないかしら?と、スパー店内のパトロールも邁進するのです。

で、最近、ハマっている小腹が空いたときのオヤツをご紹介します。

じゃ~ん「米ぬかパウンドケーキ」。

パウンドケーキは、脂質をものすごく使うので高カロリーになりがちなのですが、

脂質の種類を変えたり、小麦粉を米ぬかに替えると意外とカロリーオフ、コスパもよろしいの。

もちろん、米ぬかですので栄養化も高い。

そして、何より美味しいのです。個人の好みもあるとは思いますが、米ぬか臭さは感じません。

この最近はまている米ぬかパウンドケーキを大量生産し冷凍保存。爆食いをしないよう空腹時を作らないために

これをちょこちょこ食べています。

これであと4㎏!頑張ります!もちろん筋トレありきですが・・・

北見市ほか1市7町に配布 みんと7月4日(木)号を発行しました

今号の表紙に「オホーツクで輝く女性たち」を掲載しています。

今回はストレッチ専門スタジオ スリーエスの前澤まな美さんに登場していただきました。

前澤さんのステキな笑顔が目印です!

また中面ではクロスワードパズルの「パズルタイム」やイベント情報も掲載しています。

 

そして、どうしん電子版の教育コーナー「道新先生」の特集記事もお見逃しなく。

こちらは北海道新聞朝刊に毎日掲載している親子向けのコーナーですが

日替わりのコンテンツやイチオシの新聞記事を使ったワークシート

「どうしん読解力トレーニング」についても紹介しています。

子どものいる世代でなくてもクイズ感覚で問題に挑戦するのもおすすめです!

ぜひ紙面をご覧になってくださいね!!