Archive for 1月 29th, 2020

DOGAでYOGA

寒さは続いてますが、新型肺炎、だんだん広がりを見せてきました。心配ですね。インフルエンザも収まっていない中、皆さんもうがいや手洗いを励行して、健康に気をつけてくださいね。

健康といえば、私、歩いたり泳いだり、いろいろ気をつかっているのですけど、寄る年波のせいであちこち痛くしてます。

若い時はあまり気にならなかったのですが、腰だったり、背中だってり、肩だったり。運動のせいというより普段の生活での姿勢が悪いせいで体が歪んでいるんでしょうか、ここ数年は一生懸命ストレッチしていました。

でも、それでも肩の痛みが取れなかったりしたので、最近はヨガにはまり出しました。

それもしっかり習っているわけではなくて、YouTubeを見ながら独学でやっています。最近、YouTubeも便利だな、と思うのは、いろいろな習い事やスポーツの動画がいろいろ上げられているんです。

料理もそうですし、水泳もYouTubeを見て最近の泳法のトレンドが分かりました。やっぱり本を読んだりするよりも動画の方が何倍もわかりやすいですよね。ヨガを検索してみると、いろいろなインストラクターががヨガ動画をアップしています。

いまでは動画を流しながら、毎朝、毎晩ヨガにいそしんでいます。まだ、効果があるかどうかはわからないのですが、ここかしこの張りや痛みから結構体が歪んでいる場所がわかりました。最近は少し姿勢をよくするよう、心がけています。

免疫力アップにもいいというのですけど、人にもよると思いますので、この冬、風邪などにかからなければ効果があったことにしようかと思っています。

※写真はイメージです

 

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