軽い運動のすすめ


おはようございます。(榛)です。

今日は快晴。本来なら温泉にでも行きたいところですが

この週末も家でじっとしていることにします。

 

 

さて、家でじっとしていると運動不足になりがちですね。

運動不足は筋力の低下につながり、基礎代謝にも影響が出ます。

健康維持や体型維持のためにも基礎代謝を高めたいですね。

軽い運動でも持続して行うことで違ってくるそうですよ。

 

 

以前、みんとでは「基礎代謝」について特集を組み

実際に行うとよい筋力アップの方法を掲載しました。

2010年とだいぶ昔の紙面です!

 

ここで改めてご紹介します。

とても簡単ですが、真剣に行うと体がじわじわ温まるのを感じますよ。

ぜひやってみてね。

 

壁立て伏せ

 

 

 

協力/健康運動指導士 前崎さやこさん

https://aslink-saya.amebaownd.com/