Archive for 8月 27th, 2020

オートミール

こんにちは、相変わらず暑い千葉(有美)です。

あっ、でも暑いけど肌に感じる風の感じは秋ですねー。

少しずつ季節は移り変わってきてるのですね。

さて、最近、私のオススメの食材を紹介します。

「オートミール」。ダイエットしてる方などには、メジャーな食材ですが、

私が食べ始めたのは数年前からではありますが、いつも常備していて

食べるーとなると、とことん続けて食べ、まさに今、私の中ではその時なのです。

特にハマっている食べ方は、「オーバーナイトオーツ」と言って

前日の晩に、お好みの牛乳や豆乳で浸しておいて、翌朝にお好みのシロップに果物などトッピングして頂きます。

朝食や小腹が空いた時ように、スタンバイだけしていつでも

食べれるようにしています。

もとろん他の食べ方もいろいろできます。

お茶漬けの素やスープの素でお粥にして具材をトッピングしたり、

ブレンダーで攪拌して小麦粉代わりにパンケーキを作ったり

クレープ、米化しておにぎり風、チャーハンなどなど

いろんな食べ方がらできるんですよ!

白米と違って食物繊維も豊富、GI値も低いので身体に優しい食材なのです。

オートミールのアボカド丼

オートミールパンケーキ

食べてみたことない方は、ぜひチャレンジしてみてください!