米ぬかで

あと、4㎏が落ちず毎日、脂肪と戦っている、千葉(有美)です。こんばんは!

・・・

ダイエットをしていると「食べてはいけない!」と

自然と自分に、呪文をかけるのでしょうか、今まで口にしなかったものや、普段からオヤツというものを

あえて買ってまで食べなかったのに、なぜだか体が、心が欲するのです。

そして、その欲求と日々戦い、どうにか体に悪くなく、低カロリーで~とか、低糖質で~などと考え、

何かないかしら?と、スパー店内のパトロールも邁進するのです。

で、最近、ハマっている小腹が空いたときのオヤツをご紹介します。

じゃ~ん「米ぬかパウンドケーキ」。

パウンドケーキは、脂質をものすごく使うので高カロリーになりがちなのですが、

脂質の種類を変えたり、小麦粉を米ぬかに替えると意外とカロリーオフ、コスパもよろしいの。

もちろん、米ぬかですので栄養化も高い。

そして、何より美味しいのです。個人の好みもあるとは思いますが、米ぬか臭さは感じません。

この最近はまている米ぬかパウンドケーキを大量生産し冷凍保存。爆食いをしないよう空腹時を作らないために

これをちょこちょこ食べています。

これであと4㎏!頑張ります!もちろん筋トレありきですが・・・

北見市ほか1市7町に配布 みんと7月4日(木)号を発行しました

今号の表紙に「オホーツクで輝く女性たち」を掲載しています。

今回はストレッチ専門スタジオ スリーエスの前澤まな美さんに登場していただきました。

前澤さんのステキな笑顔が目印です!

また中面ではクロスワードパズルの「パズルタイム」やイベント情報も掲載しています。

 

そして、どうしん電子版の教育コーナー「道新先生」の特集記事もお見逃しなく。

こちらは北海道新聞朝刊に毎日掲載している親子向けのコーナーですが

日替わりのコンテンツやイチオシの新聞記事を使ったワークシート

「どうしん読解力トレーニング」についても紹介しています。

子どものいる世代でなくてもクイズ感覚で問題に挑戦するのもおすすめです!

ぜひ紙面をご覧になってくださいね!!

第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン

日曜日、第34回サロマ湖100kmウルトラマラソンが開催されましたので、立ち会ってきました。

例年、天気が心配なのですが、今年は朝方小雨がちでしたが全体的に曇りの予報で、走る人にはちょうどいいコンディションに思えました。

午前5時、湧別町を3,281人が一斉にスタート。100km先の常呂町スポーツセンターを目指します。

朝5時。3281人がいっせいにスタート

驚くのは、町の人が折りたたみ椅子などを用意して、選手を応援しようと沿道に待っていることです。このイベントに対する、地元の人の熱い思いを見ました。

午前10時からは、佐呂間町100年広場から50kmの選手たちがスタートしました。この頃にはすっかりぱらついていた雨も上がり、日差しも出てきました。つい最近まで、大学野球・全国選手権の応援で忙しかった、東京農大応援部が駆けつけて、大根踊りで参加者に力をつけていました。

佐呂間町50kmのスタート。東京農大応援部の大根踊りが花を添えます

常呂町のゴールは、すっかり日差しが照りつけていました。雨でなかったゴールは久しぶりだそうです。

しかし、やっぱり100kmって難しいものなんですね~。今度は暑さが選手を苦しめることになったそうです。続々と長丁場を走りきった選手たちがゴールしてきましたが、ゴールして倒れこんでしばらく立ち上がれなかったり、ストレッチャーで救護に運ばれていく選手たちも何人かいました。

本当にみなさん、お疲れ様でした~。

常呂町スポーツセンター前のビクトリーロード。完走者が続々と入ってきます

 

暑いと食べたくなるもの。

「あつーいっっ」という気温の時は、
かき氷やキンキンに冷えたビールが欲しくなるけれど、
そこそこの気温の時はアイスクリームを食べたくなります。

先日、出かけた際に立ち寄った、
北広島にある「アルトラーチェ」で
低温殺菌牛乳と北海道産純生クリーム使用の
なめらかジェラートをいただきました。

コーン、ワッフルコーン、カップから選べ、
今回はワッフルコーンを選択。
森の木の実のカフェジェラートと、函館ミルクのダブルにしました。

ジェラートの内容は季節や曜日によって変わるので、
いつ行っても新しい味に出会えるのもうれしいところ。

新鮮なジェラートのほかにも、
ケーキやプリン、焼き菓子なども販売されています。

機会がありましたらぜひ足を運んでみてくださいね。

住所:北広島市西の里798-5 Farm SALLUZA
電話:011-374-3636
営業時間:11時〜18時
定休日:月曜日・火曜日

網走の新しいうどん屋さん「UDON NEXT」

こんばんは。(みぃ)です。

先週、所用で網走に出かけた際に、

かねてより行ってみたいと思っていたうどん屋さん「UDON NEXT」で

ランチをしてきました♪

 

このうどん屋さんは、動物のぬいぐるみなどを展示販売する「やまね工房」を改装し、

今年の5/1にオープン。

讃岐うどんで有名な香川県で修業した店長が切り盛りしています。

 

店内に一歩足を踏み入れると、

「あれ?ここはカフェ?」と思ってしまうようなオシャレな空間。

ちょっと長居をしたくなる雰囲気です。


 

 

 

さて、今回、私がチョイスしたのは、

シンプルな「かけうどん」+ごぼうと鶏むね肉の天ぷら。

 

麺はこしがあるけれども、若干やわらか目のやさしい口当たり。

つゆは、いりこやカツオ、昆布など5~6種類からとった出汁が効いていて

とても風味がよく最後まで汁を飲み干したいおいしさです。

 

また、天ぷらがとてもカラッと揚がっていて、うどんのいいアクセントに。

全体的にとても上品で、素材のおいしさを感じられるお店だと思いました。

カトラリー類が木で統一されているのも、ステキです。

 


お店の入り口側は、

これまで通り「やまね工房」として営業しており、

動物のぬいぐるみや

絵本作家・村上康成さんデザインのカップ等のグッズ、

地元の陶芸作品などを展示販売。

 

 

 

 

 

残念ながら、ぬいぐるみの製造が中止となってしまったため、

展示されているぬいぐるみは現品限りですが、

愛らしい表情でお客さんを迎え入れています。

網走にお出かけの際は、ぜひ一度訪れてみませんか。

 

 

 

 

 

 

「UDON NEXT」

網走市大曲46-19(湖の口)

0152-44-6668

営業時間/11時~14時30分、水曜定休

https://www.facebook.com/UDONNEXT/

北海道コンサドーレ札幌、6月無敗なるか!

こんにちは!6月最後の日曜日は、爽やかな青空。

ただ、全体的には暑かったり寒かったり…で、なんだかなぁ〜。

明日からは7月なので、スッキリと夏空が広がって欲しいものです。

 

そんな、グズグズとした天候の下でも、コンサは頑張っています。

 

なんと、6月に行われたJリーグのリーグ戦は、2勝1引き分け。

カップ戦のルヴァンカップも2勝して、ベスト8に残る!という好成績。

 

今夜の仙台とのリーグ戦に勝てば、今月は無敗ということになります。

 

すご〜い!すご〜い!すご〜い!(^^)

 

ほんの数年前まではJ2にいて、J1に上がっても1年で落ちる…

いわゆる、エレベーターチームと言われていました。

 

今のチームを観ていると、それが嘘のよう!

こんな日が来るなんて…(涙)と、去年から言いっぱなし(笑)

 

今夜のゲームが楽しみです。

相手はベガルタ仙台、試合開始は19時です。

みんなで応援しましょう!

がんばれ!北海道コンサドーレ札幌!

キャンプに行きたいけど草取りもしなきゃ!

おはようございます。(榛)です。

昨日の(さ)のブログを読んでオレンジの花の正体に驚愕!!

紅輪タンポポ

まさにこれが最近の我が家の一大案件でした。
数年前から少しずつ気になっていて、茎が延びる前に抜くようにしていました。

ところが今年は手が回らず…。
さらに、以前は菖蒲畑がみごとだったお隣の土地が、

畑をやめてからオレンジのそやつが占拠しはじめ、

徐々にこちらに迫ってくる勢いなんです。ハラハラドキドキ・・・。
植物の力はすごい!

コウリンタンポポ ケバケバ

 

 

 

 

 

 

葉や茎に特徴があって、ケバケバしているから、

朝梅雨が付くと光っているので見分け易いです。

このぐらいの時に抜くのが良いかも(カワイイ花を見ずに済むし、罪悪感なし・笑)。
参考までに。

 

 
さて、昨日の特集は「キャンプ」についてでした。
世は第三次キャンプブームとか。
我が家も15年位前は毎週のようにキャンプへ出掛けていました。
息子が少年団や部活等で忙しくなって徐々に回数は減り…。

しばらく使っていない道具はガレージの棚の中。

たまには出してみようかな。
ひそかにソロキャンプに憧れています。

 

キャンプ道具

 

 

出番は来るのか・・・

”それは君次第~♪”とボブ・マーリーに言われている気がする・・・

北見市ほか1市7町に配布 みんと6月28日(金)号を発行しました

みんとを発行しました!

最近よく聞く「ソロキャンプ」「グランピング」という言葉。

今どきのキャンプ事情などを取材して特集にしました。

そのほかアトリエNONNON井内法子さんのコラム「おもしえーの見えだげ?」

「ユリアの星占い」、イベント情報や商品紹介ほかを掲載しています!

今週もお手元にみんと♪ よろしくお願いします。

きれいだけど悩ましい紅輪タンポポ

おはようございます。金曜日、(さ)です。

一昨日は30度を超える暑さだったのに、

今日はまだ10度くらいしかありません。

最低気温も10度くらいだったから、ほぼ上がってないんですね。

自宅は軽く暖房をつけていて、いま窓から顔を出したら、

キーンと冷えて頭が痛くなりました。

キケンだわ~

皆さんもどうぞご自愛ください。

* * *

さて、今年もコウリンタンポポの季節です。

 

 

コウリン3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

漢字で書くと紅輪蒲公英。

またの名を「絵筆蒲公英(エフデタンポポ)」とも言うそうです。

絵筆のように細長くて、先っぽに筆のように花があるからでしょうか。

緑の野原にオレンジ色の絵の具をバーッと塗ったように群生しますよね。

 

コウリン2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黄色いのはキバナコウリンタンポポ。

 

コウリン4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コウリンタンポポを正面から見ると、こういうお顔。

 

 

コウリン1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

北見に来て、初めてこの群生を見た時には

「なにこれ、きれい!」と思ったのですが、

ヨーロッパ原産の外来種で、繁殖力が強く、

「北海道ブルーリスト(外来種リスト)」に載っているんです。

その中で「本道の生態系等へ大きな影響を及ぼしており、

防除対策の必要性について検討する外来種」に指定されています。

「北海道ブルーリスト」は希少種、絶滅危惧種を集めた「北海道レッドリスト」と

対になっているものです。

別の県では「ブルー」じゃなく「ブラックリスト」と言っているところもあるようです。

生物に罪はないけど、そのほうが分かりやすいかもしれませんね。

コウリンタンポポ、家の周りに生えたら、即刻抜いたほうがいいでしょうね。

私も抜くようにはしているのですが、

かわいい花が見たくて2つ3つツボミを残したくなってしまうんですよ。

でも、綿毛が出る前にサヨナラしなくては。

島根県への旅

 先日の週末、年に一度の夫との旅行。
今年は島根県は「出雲大社」に、行ってきました。

 まぁ、相変らずバタバタのスタートでした。
朝7時過ぎのの飛行機だったため、自宅を出るのは最寄りの高速バス停までタクシーを事前に予約。
そこまでは良しとして、バス停でバスを待っていると
「あっ・・・」
「あっ・・・って、何?」
「財布、免許証を家に忘れてきた・・・」

が~ん・・・

バス停まで乗ってきたタクシーは、もう居ないし・・・どうしよ・・・
と、そこへ運よく別の回送タクシーが!バスも念の為、一本早いのに乗るつもりでいたので、
もう一本遅らせてもギリギリ飛行機に間に合うはず!
夫をタクシーにぶち込み、財布、免許証を取りに行って戻ってこさせ、なんとか空港にも着き、
出発10分前に機内に滑り込み・・・(汗)

梅雨入りしているわりには、お天気に恵まれ、出雲縁結び空港へ到着。
「松前城、宍道湖」のシジミバーガー&シジミソフト。

一番の目的の「出雲大社」。
これまで、平穏無事に日々を送ることができたお礼参りを「二拝四拍手一拝」と、出雲大社の歴史等を
予習して、ほぼ割愛せずたっぷりと時間をかけてまわってきました。

いつも持ち歩く御朱印帳をこの日に限って忘れる始末・・・せっかく年号も変わったことなので
現地で、年女「亥」絵が目に!新調してお参りの後に御朱印を頂いてきました。

は~い、パフェ活もね!2パフェ♥ゲット!

世界遺産「石見銀山」。
何気に何処かしら世界遺産めぐりも兼ねている旅行なので
迷いなくコースに組み込んで行ってきました。

島根県大田市の石見銀山遺跡跡地は、日本最大の銀山跡として知られ、戦国時代から
大正時代までの400年の間、銀の採掘が行われたそうです。
坑道や労働者が生活した街並みが保存され、タイムスリップして散策!

と、歴史を感じつつも、何気に笑ったのが、銀山案内所の壁にかかってあった、このポスターカレンダー。

こんなところで「北見」を感じるなんて・・・!(笑)

と、急ぎ足での2泊3日の旅、最後の最後もやはりバタバタ・・・。
出発時間を20分遅く思いこんでいて、のんびり空港に着いたら、なんと10分前に荷物預けカウンター!
出発が10分遅れていたから良かったものの、またもや冷や汗でした・・・。

無事に家路に着き、いつもの決まった台詞「やっぱり自分の家が一番いいね~」。

今年の出雲大社は、縁結び神社ということもあり、夫婦でこうして参拝できた「感謝の旅」となりました!